Люби и катайся: чем полезно катание на коньках.

Елена Кефер Обучение

 Люби и катайся: чем полезно катание на коньках. Далеко не секрет, что катание на коньках, это не только забавное времяпрепровождение, но и отличный катализатор для крепкого здоровья. Само по себе катание на коньках пришло к нам более 3000 лет назад из Голландии, где расположены множество рек и каналов. Замерзавшие зимой реки, поспособствовали развитию катания на коньках. Первоначально коньки представляли собой способ передвижения по оледеневшим озерам, но со временем, способ передвижения превратился в зимнее развлечение! Катание на коньках относится к такому уникальному виду двигательной активности, который одновременно является и спортом, и прекрасным отдыхом. А благодаря каткам и крытым помещениям с искусственным льдом, он представляет из себя самый доступный и почти круглогодичный вид деятельности. На вопрос “чем полезно катание на коньках?” можно сказать, что, как и любая двигательная активность, катание не коньках способствует укреплению мышц и опорно-двигательной системы, а также укреплению иммунитета в условиях зимней погоды. Чтобы почувствовать на себе всё его благотворное влияние, совсем не обязательно становиться профессиональным фигуристом или конькобежцем – достаточно научиться стоять на коньках, а дальше – регулярно посещать каток: и для удовольствия, и для получения мощного заряда положительной энергии. Мы постараемся рассказать вам обо всех плюсах всеми любимого зимнего развлечения!

Отличное настроение! Не секрет, что психологи советуют посещать катки в любых сложных жизненных ситуациях, при стрессах и нарушенном сне. Все, кто хоть раз стоял на коньках, знают о прекрасных ощущениях, а благодаря повышенной активности человека на свежем воздухе, организм насыщается кислородом, что способствует выработке эндорфина (гормон счастья).

Вставая на коньки, вы немедленно начинаете давать мышцам нагрузку. Ведь даже попытка удержать равновесие – это тренировка почти для всех групп мышц. Активное движение «коньковым шагом» на свежем воздухе – это практически пробежка трусцой и хорошая тренировка сердечно – сосудистой системы, только гораздо веселее и насыщеннее.

На коньках кататься могут все – вне зависимости от веса, роста и возраста! Ограничениями в этом виде зимнего отдыха могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата, ограничивающие подвижность, и недавно перенесенные травмы позвоночника или головы. Впрочем, эти правила действуют для каждого вида любительского спорта.

Повышается выносливость!

Для поддержания постоянного темпа и ритма, мышцы нашего организма всегда в работе, а свежий морозный воздух активно разносит по всему телу кислород. Укрепляются суставы. Людям с болезнями суставов настоятельно рекомендуются посещения катков.

Снижение веса!

За час катания на коньках вы сохраните стройность, потратив треть калорий, полученных с едой в течение дня. А ещё, во время движения поглощаемый кислород способствует ускоренному расщеплению жира и в целом запускает обмен веществ. Посещая каток регулярно вы поймете и заметите, что становитесь более стройным и подтянутым.
Катайтесь на коньках с удовольствием и осторожностью! И тогда, вы сможете в полном объёме насладиться прекрасным зимним развлечением!