Как поставить ребенка на коньки?

Екатерина Айбятова Новости

Да, все чемпионы начинали с того самого дня, когда они выходили на лед, чтобы сделать первый шаг. Когда смотришь, как бегут по льду лучшие мастера, то захватывает дух от восхищения. И, наверное, каждому новичку хочется научиться кататься так же красиво и быстро, как они. Поставить малыша на коньки в принципе можно уже в 1,5–2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. Однако не все дети к такой нагрузке готовы, не у всех достаточно развиты мышцы ног, брюшного пресса и спины. Коньки уже куплены и ребенок с нетерпением ожидает выхода на лед? Но сначала надо привыкнуть к новой экипировке на нескользкой поверхности, как начинали все олимпийские чемпионы. Наденьте коньки дома (на лезвиях должны быть широкие пластиковые чехлы). Сделайте первые упражнения! Научиться кататься можно на любых коньках. Но в раннем детстве лучше всего начинать на «снегурочках» или хоккейных. Первые шаги на льду, выработка устойчивости и равновесия, навыки правильного скольжения, знакомство с основами конькобежной техники, даже участие в первых соревнованиях — весь этот путь большинство известных советских скороходов проделало на простых коньках. На них легче овладеть техникой бега.
Движения конькобежца. Это упражнение надо делать на утоптанном снегу, но еще не на льду. Чехлы с лезвий пора снять. Пусть ребенок повторит все то же самое: примет стойку, походит, повернется, поприседает. Задача этих упражнений – развить чувство равновесия.
Стойка конькобежца. Пусть ребенок займет правильную позицию: ноги чуть уже, чем ширина плеч, слегка согнуты в коленях. Руки тоже чуть согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. Очень важно: тело слегка наклонено вперед! Пусть малыш походит так по квартире, по­приседает, покрутится на месте, даже попрыгает. Все время контролируйте, чтобы он слегка наклонялся вперед, иначе на льду есть риск упасть назад и удариться затылком!

КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ

По словам тренера Дмитрия Юрьевича Тыклина, для совсем еще маленьких спортсменов гибкость и умение бегать — достаточная физическая кондиция для их возраста. Самое важное — это социализация, ребенок должен быть готовым тренироваться в команде. Общаться с ребятами, слушать тренера. Ребят в основном учат ходить, а не скользить, так как вестибулярный аппарат у всех разный. Шаги — без особого внимания на коньки, тренер смотрит отношение ребенка к скользкой поверхности, у более взрослых детей страх к падению выражен сильнее.

«Всех разом невозможно научить стоять на коньках, у кого-то нет физики или слабый голеностоп, в спортивной школе индивидуальный подход к каждому ребенку – обучение скольжению и воспитание правильной посадки. Остальное в конькобежном спорте воспитывается и приходит со временем. Обычно в конькобежные секции приглашаются дети 9 лет. Зачастую к нам приходят ребята, научившиеся кататься на фигурных или хоккейных коньках в более раннем возрасте», — рассказывает Дмитрий Тыклин. «Что касается тренировок, то с первого года юные конькобежцы тренируются по 3 раза в неделю, потом увеличивают количество занятий до 5 раз. Тренировки включают в себя как ледовую подготовку, так и общефизическую (которая проводится на земле). В летний период подготовки начинающие спортсмены также используют роликовые коньки и велосипед.» «Созревание спортсмена конькобежца происходит к 18-20 годам, поэтому никакие задатки ребенка не могут помешать стать ему настоящим спортсменом высокого класса в конькобежном спорте», — заключил Дмитрий Юрьевич.

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

Необходимые задатки: хорошее состояние вестибулярного аппарата, гибкость и пластика, координация движений, хореографические способности (чувство ритма), внимательность. Очень многие критерии схожи с критериями художественной и спортивной гимнастики. А вот если у вас есть незначительные нарушения осанки, фигурное катание вам не навредит. Занятия по общефизической подготовке и хореографии способствуют укреплению мышечного корсета и улучшению осанки. Чаще всего в секции фигурного катания приводят детей 4-5 лет. Однако спортивные врачи и серьезные тренеры придерживаются мнения, что это не самый оптимальный возраст для старта. В разных школах и секциях режим занятий выстраивается по-разному. В первый год – тренировки три дня в неделю (хореография, лед, ОФП). Юные фигуристы в первый год сдают прыжок в пол оборота, «фонарики» и т.п. Второй год – тренировки четыре раза в неделю. Сдают на разряд Юный фигурист. Третий год – занятия пять раз в неделю. Если вы хотите заниматься всерьез, узнайте, в каких школах фигурного катания есть больше возможностей индивидуальных занятий. Для первого этапа обучения это не столь важно, а на последующих может сыграть решающую роль. Тренеры отделения по фигурному катанию спортивной школы СК «Крылатское» в один голос твердят: «В первую очередь, ребёнка нужно научить правильно падать, чтобы в дальнейшем избежать серьёзных травм». «Главный совет родителям, решившим отдать своего ребёнка в фигурное катание — довериться профессионалам. А мы уже постараемся научить детишек всем особенностям и премудростям нашего вида спорта», — заключила Елена Александровна Ананьева – инструктор методист отделения по фигурному катанию спортивной школы СК «Крылатское».

ХОККЕЙ С МЯЧОМ

Как правило, прием мальчишек в хоккейную секцию начинается с 5-6 лет. В следующие 2-3 года происходит, так называемый, естественный отбор. Сначала дети учатся стоять на коньках, выполняют базовые упражнения и задания тренера, которые помогают им чувствовать себя комфортно на льду, параллельно происходит общефизическая подготовка. А тренеры наблюдают за тем, как ребята проявляют себя, отмечают их сильные и слабые стороны. Ребят, уже нормально стоящих на коньках, учат хоккейным премудростям: как избежать травм на льду, как правильно падать и подниматься. Отличная координация движений, быстрая реакция, крепкое здоровье – это главное, что необходимо для хорошего старта в хоккейной секции. Тренер отделения хоккея с мячом — Денис Лебедев рассказывает, что смелость, упорство, сила воли и настойчивость – это необходимые задатки для начинающего спортсмена. «Как правило, из ребят более крупного телосложения получаются хорошие защитники. Те, кто помельче и пошустрее, становятся нападающими. А вот с вратарями сложнее. Ловить мяч – занятие специфическое. Тут требуются и бесстрашие, и ловкость, и отличная координация», — отмечает Денис, ведь сам он в прошлом вратарь, поэтому как никто понимает сложность амплуа.